マスク😷を、していると頭痛がある
まぁ、花粉症だから、前から頭痛はして
我慢していて、我慢できないと薬を飲んだ。
今、皆は大丈夫なのかな?
頭痛はしてるのかな?私だけか!
最近、車🚙に乗っていると、皆マスク😷しています!
でも!
1人の時
マスク外しても大丈夫じゃない!
外そうよ!
1人のときぐらい、いいじゃない
外しても🌺🤗😊☺️😏😊
深呼吸して〜
空気を吸おう
いっぱい吸おう
肺いっぱい吸おう
皆、体をガチガチだよね
でも、酸素を吸いましょう!🤗🤗😊
ここ数日!
頭痛に悩み
今回は、薬を飲まず
深呼吸して
酸素吸いまくり
あと食事
ご飯➕具沢山みそ汁
頭痛で、料理🍳するの!苦しくても
かんたんな物だけしか、できないけどね🐭
ご飯炊くのは、米を洗って、炊くのは、炊飯器
君にまかせた炊飯器!
あとみそ汁!
人参とかレンコンとか根菜類、洗って、鍋に入れて、煮る
あと味噌入れて煮る
おかずは、頭痛くて!カンベンしてもらい
ご飯➕具沢山みそ汁
それで、数日、過ごしていたら
今回は、薬飲まなくても、頭痛治ったみたい
とにかく
今、これで、他のおかずとか、食べたくなくなりました。
唐揚げとか、もう食べたくないの
ご飯➕具沢山みそ汁で満足感あります。
頭痛も、あれから無いし
食事ってさ、大切ね
私に、このシンプルご飯!あってるのかな!
人参とレンコン美味しいでーす
みそ汁に入れたの初めてでした。
根菜類３~５種類入れてます
根菜類のみそ汁で
免疫力アップも、できます。
今は、かぼちゃ🎃も、お味噌汁に入れると、美味しいよ!
梅干しとか卵焼きとかも、付けるときもあります。
免疫力アップ
ビタミンA
ビタミンD・C
深呼吸するこれ、大切ね
頭痛も治す
１、酸素吸おう
深呼吸しょうよ
２、車に
一人の時は、マスク外しても大丈夫だよ
外しましょうよ
３、ご飯➕具沢山みそ汁
を、たくさん食べよう
食べてれば、免疫力アップ
ご飯は力になります
具沢山みそ汁も、
４、水を飲みましょう
お茶もいいそうです。
５、心の安定
このコロナ騒ぎのまとめ
大木隆生チャンネルで、１~１０
東京慈恵会医科大学病院
外科学講座 総括責任者
血管外科 教授、診療部長
大木隆生医師です
やはり!風邪より強いけど、インフルエンザより弱い
やはりね
こんなに、緊急事態宣言出すような、流行病じゃないよ
やはりね🐭
やはりそうだった!🤔🤔🤔
去年の１月からのコロナ騒ぎのまとめ
この先生のお話で
すごーく、頭の整理ができました
（頭痛で、整理どこではなかったけど）
よーく、わかった!
まず、深呼吸して、毎日を送りましょう
免疫力アップしてください。
たくさん、ご飯を、食べましょう。
深呼吸しましょう。
そして、よく寝ましょう!
💃🤗☺️
読んでくださって、ありがとうm(_ _)mございます。