MinazukiJune’s blog

みなづきじゅーんの、ひとりごと

マスクは、酸欠状態になる?

マスク😷を、していると頭痛がある
まぁ、花粉症だから、前から頭痛はして
我慢していて、我慢できないと薬を飲んだ。

今、皆は大丈夫なのかな?

頭痛はしてるのかな?私だけか!

最近、車🚙に乗っていると、皆マスク😷しています!
でも!

1人の時

マスク外しても大丈夫じゃない!

外そうよ!
 
1人のときぐらい、いいじゃない

外しても🌺🤗😊☺️😏😊

深呼吸して〜

空気を吸おう

いっぱい吸おう

肺いっぱい吸おう

皆、体をガチガチだよね

でも、酸素を吸いましょう!🤗🤗😊

ここ数日!

頭痛に悩み

今回は、薬を飲まず

深呼吸して
酸素吸いまくり

あと食事

ご飯➕具沢山みそ汁

頭痛で、料理🍳するの!苦しくても

かんたんな物だけしか、できないけどね🐭

ご飯炊くのは、米を洗って、炊くのは、炊飯器

君にまかせた炊飯器!

あとみそ汁!
人参とかレンコンとか根菜類、洗って、鍋に入れて、煮る

あと味噌入れて煮る

おかずは、頭痛くて!カンベンしてもらい

ご飯➕具沢山みそ汁

それで、数日、過ごしていたら

今回は、薬飲まなくても、頭痛治ったみたい

とにかく

今、これで、他のおかずとか、食べたくなくなりました。

唐揚げとか、もう食べたくないの

ご飯➕具沢山みそ汁で満足感あります。

頭痛も、あれから無いし

食事ってさ、大切ね

私に、このシンプルご飯!あってるのかな!

人参とレンコン美味しいでーす

みそ汁に入れたの初めてでした。

根菜類3~5種類入れてます

根菜類のみそ汁で

免疫力アップも、できます。

今は、かぼちゃ🎃も、お味噌汁に入れると、美味しいよ!

梅干しとか卵焼きとかも、付けるときもあります。

免疫力アップ
ビタミンA
ビタミンD・C
深呼吸するこれ、大切ね
頭痛も治す

1、酸素吸おう
深呼吸しょうよ

2、車に
一人の時は、マスク外しても大丈夫だよ

外しましょうよ

3、ご飯➕具沢山みそ汁
を、たくさん食べよう

食べてれば、免疫力アップ

ご飯は力になります
具沢山みそ汁も、

4、水を飲みましょう
お茶もいいそうです。

5、心の安定

このコロナ騒ぎのまとめ

大木隆生チャンネルで、1~10

東京慈恵会医科大学病院
外科学講座 総括責任者
血管外科  教授、診療部長
大木隆生医師です

やはり!風邪より強いけど、インフルエンザより弱い

やはりね

こんなに、緊急事態宣言出すような、流行病じゃないよ

やはりね🐭

やはりそうだった!🤔🤔🤔

去年の1月からのコロナ騒ぎのまとめ

この先生のお話で

すごーく、頭の整理ができました
(頭痛で、整理どこではなかったけど)

よーく、わかった!

まず、深呼吸して、毎日を送りましょう


免疫力アップしてください。

たくさん、ご飯を、食べましょう。

深呼吸しましょう。

そして、よく寝ましょう!
💃🤗☺️

読んでくださって、ありがとうm(_ _)mございます。