MinazukiJune’s blog

みなづきじゅーんの、ひとりごと

眠れない時はね

今週のお題「眠れないときにすること」まずは!

寝ない

ボケ~と、布団の上でストレッチする

なぜ(?_?)

それは、眠れない時は、昼間緊張気味で、体が、ガチガチの時が、あるからです。

ストレッチで、体をゆるめるゆっくり!

それと、その後、ヨガ!
寝ながら、寝っ転がりながらの〜

ながらヨガだ

深い呼吸と簡単なポーズ

その後シカバネのポーズで、何か寝られる

あと、すごい難しい本を、読む

速攻で、熟睡する

英語の勉強
聞く!これも速攻で、熟睡する


何日も寝られない時は、相棒の初めての入院

手術前とか後とか!

眠れないどころではなかったぞ!

その時は、撮りためた、テレビの録画番組を、ボケ~と見て朝まで、ボケ~としてるのに!


寝られないんだよぉー!

寝ないで、テレビつけてるけど、見てるのに

覚えてない

ただ、見てる

そして、(泣)😭

泣きつかれて

寝る

そんなことも、あったなぁ〜

ちょっと前の思い出ぽろぽろボロボロかな

前より

強くなったなぁ

図太くなったみたいです

まず
寝る

食べる

喋る

笑う😁😍💃🤗

😀笑うって良いんだよ

免疫力アップ

ハハハ

笑うと体がゆるむのよ

だから

寝られるよ

眠れない時は、心と体がガチガチの時

ゆるめて緩めて、笑って笑って!

深呼吸してふかーく腹式呼吸

では、おやすみなさい~😆